Bí quyết uống cafe giúp giảm cân hiệu quả

Bí quyết uống cafe giúp giảm cân hiệu quả

Theo le thao | 12/01/2017

Với một số mẹo nhỏ, cafe thức uống quen thuộc có tác dụng giảm cân. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến các bạn bí quyết uống cafe để giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Cafe có chứa caffeine, caffeine có tác dụng giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cafe có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.

Theo các nghiên cứu khoa học, caffeine có tác dụng lợi tiểu và thải lọc độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Đặc biệt, với lượng cafe sử dụng 500-600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cafe sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nên, 4 tách cafe là giới hạn nên uống mỗi ngày để cơ thể không phải đối mặt với những tác dụng phụ cafe mang lại. Bên cạnh đó, chất caffeine trong cafe có tác dụng thúc đẩy lipolysis, từ đó giải phóng chất béo trong máu giúp giảm cân hiệu quả.

Khi bạn muốn giảm cân bằng cafe, bạn nên uống cafe đen. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong 100g cafe đen chỉ chứa 2,55 calo mà thôi. Cafe đen có tác dụng đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng. Khi uống cafe đen quá trình oxy hóa của các axit béo được tăng lên. Do vậy, lượng mỡ bụng giảm nhanh, an toàn và hiệu quả.

Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn không nên cho thêm đường và sữa khi uống cafe. Hãy uống một tách cafe sau khi ăn 30 phút. Bạn tuyệt đối không cho thêm đường và sữa vì chúng sẽ cản trở việc phân giải mỡ, chỉ làm cho bạn càng béo thêm.

Cafe nóng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Cafe nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao. Ngoài ra, khi thưởng thức cafe nóng bạn còn cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của cafe và nó giúp tăng sự tập trung khi làm việc. Có thể lý giải rằng, trong quá trình pha cafe ở nhiệt độ cao, cafe sẽ sản sinh ra một chất chống oxy hóa, nó giúp chống ung thư, chống lão hóa thậm chí có tác dụng ngăn chặn các bệnh tim mạch có tác dụng ngang với các loại rau, củ, quả.

Đặc biệt, với những ai cần giảm nhiều cân trong thời gian ngắn việc tập luyện thể dục, thể thao là không thể thiếu. Cafe sẽ phát huy hết công dụng giảm cân khi bạn uống trước khi tập luyện 30 phút. Một tách cafe trước khi luyện tập sẽ giúp các axit béo chuyển hóa thành năng lượng, giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ.

Ngoài ra, cafe đen còn có thể thúc đẩy tuần hoàn tim mạch. Đối với phái nữ, cafe đen có tác dụng làm đẹp, thường xuyên uống có thể giúp bạn tác dụng kích thích sự lưu thông mạch máu giúp làn da căng mịn và loại bỏ tế bào chết. Đặc biệt với những người mắc bệnh huyết áp thấp mỗi ngày uống một tách cafe đen có thể giúp ổn định huyết áp hiệu quả. Lưu ý, những người có dạ dày tiêu hóa không tốt, axit dạ dày quá nhiều, dễ mất ngủ tốt nhất không nên uống quá nhiều cafe.

 

Theo: le thao

Nguồn: eratocoffee.com